ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА ПОДВЕРЖЕН ДОСТАТОЧНО ДИНАМИЧНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ПРИЧЕМ ДАННАЯ ДИНАМИКА СОПРОВОЖДАЕТ ЕГО ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ЕГО ЖИЗНИ. Чаще всего год мужчин не остается времени на полноценный отдых, а главное на правильное питание. А ВОТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЕМУ КАК РАЗ НЕОБХОДИМО. ИМЕННО ОНО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЕМУ ПРЕОДОЛЕТЬ ВСЕ ТЯГОСТИ СОВРЕМЕННОГО МИРА.





Как и чем должен питаться современный мужчина? Что лежит в основе правильного питания для мужчин? -ЧАЩЕ ВСЕГО МУЖЧИНЫ НЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ НАД ЭТИМИ ВОПРОСАМИ. ОДНАКО ВАМ НУЖНО ОБ ЭТОМ ЗНАТЬ! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ СОХРАНИТЬ ВАШИ СИЛЫ.Прочтите данную статью, и медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) предоставит Вам огромное количество полезной информации о правильном питании для мужчин.



ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ХОЧЕТСЯ ОБРАТИТЬ ВАШЕ ВНИМАНИЕ НА МЯСО. Основным компонентом мяса является белок. ИМЕННО БЕЛОК СЧИТАЕТСЯ САМЫМ ГЛАВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СИЛЬНОГО ПОЛА. ПОМНИТЕ, ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСНОЙ ПИЩИ СДЕЛАЕТ ВАС «БОГАТЫРЕМ». ВТОРЫМ НЕМАЛОВАЖНЫМ ПРОДУКТОМ В РАЦИОНЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ЯВЛЯЕТСЯ СВЕЖАЯ РЫБА. В ЕЕ СОСТАВ ВХОДЯТ ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. ОНИ ПОМОГУТ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА. И, НАКОНЕЦ, ТРЕТЬИМ ВАЖНЫМ КОМПОНЕНТОМ ВАШЕГО РАЦИОНА БЫЛИ ПРИЗНАНЫ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. ЛУЧШЕ ВСЕГО УПОТРЕБЛЯЙТЕ КЕФИР И ЙОГУРТЫ, ТАК КАК ИМЕННО В ИХ СОСТАВ ВХОДЯТ БИФИДОБАКТЕРИИ. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЖИРНЫМИ.БОЛЕЕ ТОГО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ ДОЛЖНЫ СЪЕДАТЬ КАК МИНИМУМ ПЯТЬСОТ ГРАММ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. СЛЕДУЕТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО САМЫМ ВАЖНЫМ МИНЕРАЛЬНЫМ ВЕЩЕСТВОМ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ МУЖЧИН ЯВЛЯЕТСЯ ЦИНК.



СОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ ТРЕБУЕТ ОТ МУЖЧИНЫ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПСИХИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ. Сохранить, поддержать, а также приумножить мужское здоровье и мужскую силу помогут специальные БАД (биологически активные добавки). Одной изо них является великолепная биодобавка всемирно известной корпорации Тяньши Вэйкан, в состав которой входят масло ростков пшеницы, лецитин и бетакаротин.ДАННАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ ДОБАВКА ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ОНА ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ОРГАНИЗМА, УСИЛИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА ПРИ НАГРУЗКАХ, А ТАКЖЕ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ПРИДАЕТ СИЛЫ. СВОЙСТВА, ПРИСУЩИЕ ДАННОМУ ПРОДУКТУ, ОКАЖУТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КАЖДОГО МУЖЧИНЫ.



ДОВОЛЬНО ЧАСТО СЛУЧАЕТСЯ ТАК, ЧТО МУЖЧИНА, ОТОРВАВШИСЬ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ И ВЗГЛЯНУВ В ЗЕРКАЛО, ОТМЕЧАЕТ, ЧТО ОН УЖЕ ВЫГЛЯДИТ НЕ ТАК «СТРОЙНО», КАК ОН ВЫГЛЯДЕЛ РАНЬШЕ.ЧАЩЕ ВСЕГО ТАКИЕ МУЖЧИНЫ СТАРАЮТСЯ НИЧЕГО НЕ ЗАМЕЧАТЬ И ИДУТ ДАЛЬШЕ. ЭТО НЕ СОВСЕМ ПРАВИЛЬНО. На сегодняшний день существует огромное количество диет, которые были разработаны специально для мужчин. В ОСНОВЕ ТАКИХ ДИЕТ ЛЕЖИТ ПРИНЦИП - С ПИЩЕЙ СЛЕДУЕТ ПОГЛОЩАТЬ СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ, СКОЛЬКО ЕЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЖИЗНЕННЫХ ФУНКЦИЙ И ПОВСЕДНЕВНОЙ РАБОТЫ.



В РАЦИОН МУЖЧИНЫ, КОТОРЫЙ СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ, НЕ ДОЛЖНЫ ВХОДИТЬ СЛИШКОМ ЖИРНЫЕ И ЖАРЕНЫЕ БЛЮДА, САЛО, СЛАДКИЕ БЛЮДА, МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, СЛАДКИЕ ФРУКТОВЫЕ ВОДЫ И АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ. БУДЕТ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ ВЫ УМЕНЬШИТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ СОУСОВ И ПОДЛИВОК. ЕШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, А ТАКЖЕ КАК БАЗИС БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ.На завтрак ешьте продукты, в состав которых входит большое количество углеводов. ОНИ ДАДУТ ВАМ ЭНЕРГИИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. НА ОБЕД УПОТРЕБЛЯЙТЕ БЕЛКИ.ЧТО КАСАЕТСЯ УЖИНА, ТО В ЭТО ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ВСЕГО КУШАТЬ УГЛЕВОДСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ. Они помогают сжигать жиры.



МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ ВЫПИТЬ ПАКЕТ КЕФИРА ЛИБО СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ КРЕПКИХ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ, ОНИ ТОЛЬКО УСИЛИВАЮТ АППЕТИТ.ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЗИС ВЫПИТЬ БОКАЛ ВИНА ЛИБО РЮМКУ ВОДОЧКИ, НО НЕ БОЛЬШЕ.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН – ЭТО ЗАЛОГ ИХ УСПЕХА!ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ, ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ, И УСПЕХ ВАМ ГАРАНТИРОВАН!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вне всякого сомнения, каждый изо нас хочет быть обладателем крепкого здоровья и высокого иммунитета. БОЛЕЕ ТОГО, КАЖДЫЙ ИЗО НАС ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ. ОСОБЕННО ЭТО КАСАЕТСЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦ ЖЕНСКОГО ПОЛА. ЧТОБЫ СОВМЕСТИТЬ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ, НУЖНО ОЧЕНЬ МНОГО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. ВЕДЬ ЗАЛОГОМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ЯВЛЯЮТСЯ СТАБИЛЬНАЯ РАБОТА ВСЕГО ОРГАНИЗМА, ПОЛНОЦЕННОЕ УСВАИВАНИЕ ВСЕХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ И ЭЛЕМЕНТОВ, БЫСТРОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПРОТЕКАНИЕ ПРОЦЕССОВ ОБМЕНА В СИСТЕМЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Что касается залога стройной фигуры, то он заключается в правильном питании для похудения.





Что такое правильное питание для похудения, и каковы его общие основы? – ДВА ВОПРОСА, ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ.Сейчас медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) о них и поговорит.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ЧАСЫ ПРИЕМА ПИЩИ. ПРИ ЭТОМ ПОТРЕБЛЯЕМАЯ ВАМИ ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАСПРЕДЕЛЕНА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК ПО КОЛИЧЕСТВУ КАЛОРИЙ, А ТАКЖЕ НАБОРУ ХИМИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ В НЕЙ СОДЕРЖАТЬСЯ. БОЛЕЕ ТОГО, ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ УЧИТЫВАЛИ НАБОР БЛЮД И ИХ КОЛИЧЕСТВО.ВЗРОСЛЫМ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ПРЕДЛАГАЮТ КУШАТЬ ТРИ, МАКСИМУМ ЧЕТЫРЕ РАЗА В СУТКИ. ЧТО КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ, ГОД КОТОРЫХ ИМЕЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, ТО ИМ БАЗИС КУШАТЬ ПЯТЬ – ШЕСТЬ РАЗ В СУТКИ.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЧАЩЕ ВСЕГО ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ТРЕХРАЗОВОМ ПИТАНИИ, КОТОРОЕ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК, ПЛОТНЫЙ ОБЕД И УЖИН. ОДНАКО МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ДИЕТОЛОГИ ОСПАРИВАЮТ ЭТО И УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ НАДО КУШАТЬ ЧЕТЫРЕ РАЗА ДЕНЬ. Они сходятся во мнении, что четырехразовое питание дает возможность организму наиболее оптимально усвоить все полезные вещества и витамины.



ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ, ЧТО РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ПО ЧАСАМ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ КОМПОНЕНТОВ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ДАННЫХ ПРОДУКТОВ, А ТАКЖЕ ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, В СОСТАВ МЯСА, РЫБЫ И БОБОВЫХ ВХОДИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА. СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ИХ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ НА ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД.ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ ЛУЧШЕ ВСЕГО УПОТРЕБЛЯТЬ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ФРУКТЫ И ОВОЩИ. НИ ВЫСТАВОК КОЕМ СЛУЧАЕ ПЕРЕД СНОМ НЕ ПЕЙТЕ КРЕПКИЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ. ПРИЕМ ПИЩИ НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ С САЛАТОВ ЛИБО ОВОЩЕЙ. Таким образом, происходит активизация желудка, увеличивается выделение желудочного сока, а также чувство насыщения начнет наступать еще до тех пор, как Вы примитесь за высококалорийную пищу.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЕЩЕ И ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ.НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ, ВО ВРЕМЯ БЕСЕДЫ ЛИБО ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ КНИГИ. В ТАКИЕ МОМЕНТЫ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАМЕЧАЕТ, КАК МНОГО ОН СЪЕЛ. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ДА ЕЩЕ И ПОХУДЕТЬ, ПРИНИМАЙТЕ ЕДУ СТРОГО ПО РАСПИСАНИЮ. НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НЕ НАРУШАЙТЕ СВОЕГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ. Правильный и систематический прием пищи поможет нормализовать работу Вашего желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь оградит Вас от увеличения массы тела.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИМЕЕТ И СВОИ ОСОБЕННОСТИ. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ МОЛОДЫ И ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ. ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ, ТО ОНИ ДОЛЖНЫ ОТНОСИТЬСЯ К ТАКОМУ ПИТАНИЮ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО, ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ТОМ ИЛИ ИНОМ ПРОДУКТЕ, ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ МОГУТ ВЫЗВАТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ЦЕЛОГО РЯДА РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИМЕННО ПОЭТОМУ ВРАЧИ-СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ ИМ ПРИНИМАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГУТ ВОСПОЛНИТЬ НЕДОСТАТОК ТОГО ИЛИ ИНОГО ЖИЗНЕННО ВАЖНОГО КОМПОНЕНТА, НО И БУДУТ СПОСОБСТВОВАТЬ ПРОЦЕССУ ПОХУДЕНИЯ, А ТАКЖЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ. КСТАТИ, ЭТО КАСАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ ПОМОГУТ КАЖДОМУ. Категориям К примеру, нехватку кальция поможет восполнить Биокальций общий - биологически активная добавка, выпускаемая всеми известной корпорацией Тяньши. Чай для похудения наряду с правильным питанием окажет потрясающее воздействие на Вашу фигуру.ЭФФЕКТ ОТ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ БУДУТ ВИДЕН УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ.Биоцинк восстановит регуляцию клеток и так далее.ПЕРЕЧИСЛЯТЬ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАДОВ КОРПОРАЦИИ ТЯНЬШИ БАЗИС ОЧЕНЬ ДОЛГО.



ИТАК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДЛЯ ВАС ОБУЗОЙ.ПОМНИТЕ, ЭТО ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ!УПОТРЕБЛЯЙТЕ СВЕЖУЮ, РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ, И ЛИШНИЙ ВЕС УЙДЕТ НАВСЕГДА!

Правильное питание - здоровый позвоночник

Правильное питание является залогом здорового организма. ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ БАЛАНС ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ВАЖЕН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА НИ ЧУТЬ НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ИЛИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.



САМЫМ ВАЖНЫМ ПУНКТОМ ЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ СОЛИ, КОТОРАЯ, ОТКЛАДЫВАЯСЬ В КОСТЯХ И СУСТАВАХ, ПРИВОДИТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ МНОЖЕСТВА СЕРЬЕЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.



Сахар и мука высшего сорта являются абсолютно бесполезными продуктами, так как на этапе их отчистки удаляются все минеральные вещества и витамины.



СПИСОК ПО НАСТОЯЩЕМУ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ (ИЛИ КАК ИХ НАЗВАЛ ПОЛЬ БРЭГГ - МЕРТВЫЕ ПРОДУКТЫ) ДОСТАТОЧНО ОБШИРЕН И ПО ВОЗМОЖНОСТИ ОТ НИХ ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ХОТЯ БЫ СОКРАТИТЬ ИХ ПОТРЕБЛЕНИЕ.КАТЕГОРИЯМ К ТАКИМ ПРОДУКТАМ ОТНОСЯТСЯ:

1. МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА (СОСИСКИ, КОЛБАСЫ, БЕКОН).




2. БЕЛЫЙ РИС.




3. САХАР И ПРОДУКТЫ НА ЕГО ОСНОВЕ (ЖЕЛЕ, МОРОЖЕНОЕ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ).




4. ВСЕ СОЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ (ОРЕШКИ, МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ, КЕТЧУП).




5. МАРГАРИН И НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАСЕЛ.




6. БОЛЬШИНСТВО МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ.




7. КОПЧЕНАЯ РЫБА.

ТЕПЕРЬ ПОГОВОРИМ О ГРАФИКЕ ПРИЕМА ПИЩИ И ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫХ БЛЮДАХ:
ЗАВТРАК ЛУЧШЕ ВСЕГО СОСТАВИТЬ ИЗО СВЕЖИХ ФРУКТОВ, НАТУРАЛЬНОГО СОКА.
ОБЕД И УЖИН ЛУЧШЕ НАЧАТЬ С ОВОЩНОГО САЛАТА, РАЗЛИЧНЫХ ОВОЩЕЙ (ВАРЕННЫХ, СЫРЫХ).





При правильном питании в составе блюд должны быть натуральные сахара, крахмал, ненасыщенные негидрогенизированные жиры.



Важно запомнить, что для позвоночника также нужны и белки, но их должно быть не более 1/5 от вашего рациона.



ИТАК, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗДОРОВЫМ И ЗАСТРАХОВАТЬ ЕГО ОТ РАЗВИТИЯ СЕРЬЕЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ, НУЖНО БОЛЕЕ ОТВЕТСТВЕННО ПОДХОДИТЬ К ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ПЕРВЫЕ ГОДЫ ЖИЗНИ

СОГЛАСНО ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ, УПОТРЕБЛЕНИЕ ПШЕНИЦЫ СОЗДАЕТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОНИКНОВЕНИЯ ХОЛОДА И ПОЯВЛЕНИЯ ВЛАЖНОСТИ В ОРГАНИЗМЕ. ИНАЧЕ ГОВОРЯ, ПШЕНИЦА УСВАИВАЕТСЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ОРГАНИЗМОМ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ, НАПРИМЕР, РИС И БЛЮДА ИЗО РИСА. ПРИ ЧАСТОМ УПОТРЕБЛЕНИИ ПРОДУКТОВ ИЗО ПШЕНИЦЫ ЕДА НЕРЕДКО ЗАСТАИВАЕТСЯ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ. ВОСТОЧНЫЕ МЕДИКИ НЕ СОВЕТУЮТ КОРМИТЬ ДЕТЕЙ ПЕРИОДА МОЛОЧНЫХ ЗУБОВ НЕДОПЕЧЕННЫМИ ХЛЕБОБУЛОЧНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ, Т.К. ЭТО ЧАСТО ПРИВОДИТ К ЗАСТАИВАНИЮ ПИЩИ В КИШЕЧНИКЕ, И ТАКИМ ОБРАЗОМ НЕГАТИВНО ОТРАЖАЕТСЯ НА СЕЛЕЗЕНКЕ И ПРОЦЕССЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ.



РЕБЕНКУ НЕ СЛЕДУЕТ ДАВАТЬ СОКИ ИЗО ФРУКТОВ, ОСОБЕННО ОХЛАЖДЕННЫЕ. ТАКИЕ СОКИ, КАК ПРАВИЛО, СЛИШКОМ ПРИТОРНЫЕ. ОНИ НЕГАТИВНО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ПИЩЕВАРЕНИИ, И, КАК СЛЕДСТВИЕ, ЗАПУСКАЮТ ПРОЦЕСС ОБРАЗОВАНИЯ ВЛАЖНОСТИ И МОКРОТЫ. МЕНЮ РЕБЕНКА НЕ ДОЛЖНО ИЗОБИЛОВАТЬ ХЛЕБОБУЛОЧНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ – ЭТО НАРУШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ И, ОПЯТЬ-ТАКИ, ВЕДЕТ К СКОПЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ И МОКРОТЫ. МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА НЕ СЛЕДУЕТ КОРМИТЬ НЕВАРЕНЫМИ ОВОЩАМИ. ОБИЛИЕ СЫРА В РАЦИОНЕ ТАКЖЕ НЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. Масло арахиса базис употреблять лишь в очень малых пропорциях, т.к. арахис, согласно китайской медицине, усиливает Инь. А ВЛАЖНОСТЬ И МОКРОТА – КАК РАЗ ТАКИ РЕЗУЛЬТАТ ПРЕОБЛАДАНИЯ ИНЬ НАД ЯН.КАК УТВЕРЖДАЮТ КИТАЙСКИЕ ВРАЧИ, АРАХИС ТЯЖЕЛО ПОДДАЕТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЮ, И ЧАСТО ПРОВОЦИРУЕТ СКОПЛЕНИЕ ВЛАЖНОСТИ.



ТАКЖЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ВРЕДНЫ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ И МОРОЖЕНОЕ.ПРОДУКТЫ, ПЕРЕНАСЫЩЕННЫЕ САХАРОЗОЙ, ВРЕДЯТ СЕЛЕЗЕНКЕ И ПРИВОДЯТ К СКОПЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ. МОРОЖЕНОЕ, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, ТАКЖЕ ПЕРЕНАСЫЩЕНО САХАРОЗОЙ, НО КРОМЕ ЭТОГО ОНО, БУДУЧИ ОЧЕНЬ ХОЛОДНЫМ, СВОДИТ НА НЕТ ПОДОГРЕВАЮЩУЮ ФУНКЦИЮ СЕЛЕЗЕНКИ, И ТАКИМ ОБРАЗОМ СИЛЬНО ВРЕДИТ ПИЩЕВАРЕНИЮ.



ЕСЛИ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА СПИСОК ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 3 ЛЕТ, ВЫ СКОРЕЕ ВСЕГО ОБНАРУЖИТЕ В НЕМ МНОЖЕСТВО ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯЕТ ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РЕБЕНОК. Среди них – невареная морковь и сельдерей, хлебобулочные изделия, масло арахиса, холодное молоко, фруктовые соки, кондитерские изделия, мороженое и т.д. Именно изо за употребления этих продуктов год детей часто наблюдается отит, тонзиллит, кашель, аллергические реакции на еду.



Если год ребенка обнаруживается кашель, ангина, отит или простуда – в 80% случаев незадолго до болезни ребенок полакомился кондитерскими изделиями и мороженым.



Поэтому не следует слишком резко переводить маленьких детей на питание твердыми продуктами, и тем более, на сырые и охлажденные продукты. ТАКЖЕ СЛЕДУЕТ КАК БАЗИС РЕЖЕ КОРМИТЬ РЕБЕНКА ИЗДЕЛИЯМИ ИЗО МОЛОКА, ЯИЦ, И В ОСОБЕННОСТИ КОНДИТЕРСКИМИ ИЗДЕЛИЯМИ. ДРУГИМИ СЛОВАМИ, МЕНЮ РЕБЕНКА ДОЛЖНО СОСТОЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ИЗО ПРОДУКТОВ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (СЛОЖНОСТРУКТУРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ), И ЛИШЬ НА НЕБОЛЬШОЙ ПРОЦЕНТ – ИЗО МЯСА, ЯИЦ И ИЗДЕЛИЙ ИЗО МОЛОКА.



НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СТУЛОМ.ЕСЛИ СТУЛ НЕТВЕРДЫЙ, СКОРЕЕ ВСЕГО ЭТО ГОВОРИТ ОБ ОБИЛИИ СЛАДОСТЕЙ В ПИТАНИИ. КАК ПРАВИЛО ИЗО СЛАДОСТЕЙ ДЕТИ ПРЕДПОЧИТАЮТ МОРОЖЕНОЕ, КОТОРОЕ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ОПАСНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА. РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ СЛИШКОМ МНОГО САХАРОЗЫ, ВЕДЕТ К ДИСБАЛАНСУ В ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ, НАРУШЕНИЮ ФУНКЦИИ СЕЛЕЗЕНКИ, И, КАК СЛЕДСТВИЕ, К НЕЭФФЕКТИВНОМУ РАЗДЕЛЕНИЮ ПИЩИ НА ЧИСТУЮ И МУТНУЮ СУБСТАНЦИИ.ЕСЛИ ПИЩА НЕ РАЗДЕЛЕНА НА ДВЕ СУБСТАНЦИИ, ЭТО ПРИВОДИТ К ПОЯВЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ; А сочетание влажности и плохого пищеварения вызывают диарею.ОБЫЧНО, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВСЛЕДСТВИЕ НЕСБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ ГОД РЕБЕНКА ПОЯВЛЯЕТСЯ ЖИДКИЙ СТУЛ, ЧЕРЕЗ 1-2 СУТОК НАЧИНАЕТСЯ ВЫДЕЛЕНИЕ МОКРОТЫ (ВМЕСТЕ С КАЛОМ, ЛИБО В ВИДЕ НОСОВОЙ СЛИЗИ).



Когда мокрота начинает образовываться в больших количествах, это выливается в такие заболевания, как насморк, кашель с мокротой, воспаление уха, ангина. ОДНАКО ИСТОЧНИКОМ ВСЕХ ЭТИХ ПАТОЛОГИЙ ЯВЛЯЕТСЯ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Родители могут предотвратить эти болезни, если будут наблюдать за стулом ребенка, и, когда он становится жидким, исключать опасные продукты изо диеты.



ЕСЛИ КАЛ РЕБЕНКА – ТВЕРДЫЙ, И В НЕМ НЕТ СЛИЗИ, ЗНАЧИТ ПИТАНИЕ БОЛЕЕ-МЕНЕЕ СБАЛАНСИРОВАНО. ЕСЛИ ПОСЛЕ СЛАДОСТЕЙ КАЛ СТАНОВИТСЯ ЖИДКИМ – ЭТО ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.



ЕЩЕ ОДНА ПРОБЛЕМА – КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ЕСЛИ ОН УЖЕ ПРИВЫК ПИТАТЬСЯ ВРЕДНОЙ ПИЩЕЙ, И ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ?



ЕСЛИ ГОД РЕБЕНКА ПОЯВИЛАСЬ ОДНА ИЗО ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ, НЕ СТОИТ НАДЕЯТЬСЯ НА ТО, ЧТО ОНА ПРОЙДЕТ САМА СОБОЙ, БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ В РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ.НО ЕСЛИ РЕБЕНОК ПРИВЫК ПИТАТЬСЯ ВРЕДНЫМИ ПРОДУКТАМИ, БУДЕТ ВЕСЬМА СЛОЖНО УБЕДИТЬ ЕГО ПЕРЕЙТИ НА ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.ОДНАКО В ЭТОЙ СИТУАЦИИ РОДИТЕЛЯМ НАДО БЫТЬ ТВЕРДЫМИ И НЕПРЕКЛОННЫМИ.РЕБЕНОК БУДЕТ КАПРИЗНИЧАТЬ, НО СО ВРЕМЕНЕМ НАЧНЕТ ПРИВЫКАТЬ К НОВОЙ ДИЕТЕ.



УВЫ, НО ЭТО ОЧЕНЬ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ.И ИЗО ЭТОГО ПОЛОЖЕНИЯ НЕОБХОДИМО ВЫХОДИТЬ.СУДЬБА РЕБЕНКА В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ, ПОЭТОМУ ОНИ ДОЛЖНЫ ЗАСТАВИТЬ ЕГО ПРИВЫКНУТЬ К ПОЛЕЗНОЙ ЕДЕ, НЕСМОТРЯ НА НЕДОВОЛЬСТВО И КАПРИЗЫ.РАЗУМЕЕТСЯ, РОДИТЕЛИ МОГУТ ПУСТИТЬ ДЕЛО НА САМОТЕК.ОДНАКО ФАКТ ОСТАЕТСЯ ФАКТОМ: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА СТОЯТ НА ОДНОЙ СТУПЕНИ, ТАКЖЕ КАК НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И БОЛЕЗНИ.ОДНИМ СЛОВОМ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ РЕБЕНКА НАХОДИТСЯ В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ.





Общий курс поддержания здоровья детей от 1 до 6 лет с использованием биологически активных добавок корпорации Тяньши (основная задача – обеспечение организма макроэлементами):
1. Биокальций для детей: четверть пакетика на 1/4 стакана воды, за полчаса до завтрака.
2. Биоцинк: 1-2 капсулы за полчаса до ужина, запить 1/4 стаканом воды.
3. Дайджест натурал: по полтаблетки 2 раза в сутки за полчаса до еды;ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ТАБЛЕТКУ РАСТЕРЕТЬ В ПОРОШОК.
4. Спирулина: по 1-2 капсулы в сутки.
5. Жир угря: по 1 капсуле в сутки.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30-60 ДНЕЙ.
ЗА ГОД РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОВЕСТИ КАК МИНИМУМ 2 КУРСА.