ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ХИМИОТЕРАПИИ

Правильное питание играет в жизни каждого человека очень важную роль. Давайте вспомним – очень часто при наличии того или иного заболевания врачи советуют нам соблюдать ту или иную диету. ЛЮБАЯ ДИЕТА ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ПОТРЕБЛЕНИИ ТЕХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ ОРГАНИЗМУ ИМЕННО В ТОТ ПЕРИОД ЕГО ЖИЗНИ. Данную статью медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) решила посвятить питанию после химиотерапии. ПОЧЕМУ МЫ РЕШИЛИ ОЗВУЧИТЬ ИМЕННО ЭТУ ТЕМУ? Да потому что практически всегда химиотерапия негативно влияет на все органы желудочно-кишечного тракта. В РЕЗУЛЬТАТЕ – ЧЕЛОВЕК УЖЕ НЕ МОЖЕТ НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. ЕГО ПИТАНИЕ, КАК ВО ВРЕМЯ, ТАК И ПОСЛЕ КУРСОВ ХИМИОТЕРАПИИ, ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫМ. КАКИМ ИМЕННО, ВЫ УЗНАЕТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС.



ЕСЛИ ВЫ ПОДВЕРГЛИСЬ ЛЕЧЕНИЮ ХИМИОТЕРАПИЕЙ, И ГОД ВАС НЕТ В НАЛИЧИИ НИ ОДНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ТОГДА ПОРА ПЕРЕ6КЛЮЧИТСЯ НА ДИЕТУ. ВАША ДИЕТА ПОСЛЕ ХИМИОТЕРАПИИ ДОЛЖНА ВКЛЮЧАТЬ В СЕБЯ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЧЕТЫРЕХ ГРУПП, А ИМЕННО: БЕЛКОВОЙ, МОЛОЧНОЙ, ХЛЕБНО-КРУПЯНОЙ И ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ. ЗАПОМНИТЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВАМ НУЖНО ЕСТЬ ПРОДУКТЫ ВСЕХ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ГРУПП. ПЕРЕЧИСЛИМ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ В ДАННЫЕ ГРУППЫ.ТАК ВАМ БУДЕТ НАМНОГО ЛЕГЧЕ СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ В ВЫБОРЕ НЕОБХОДИМОГО ДЛЯ ВАС ПИТАНИЯ.



ФАСОЛЬ, ГОРОХ, ОРЕХИ, ЯЙЦА, СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, РЫБА, МЯСО, ПТИЦА, ПЕЧЕНЬ – ЭТО ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ БЕЛКОВОЙ ГРУППЫ. В СОСТАВ ВСЕХ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ ВХОДИТ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, НО ЕЩЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В И ЖЕЛЕЗО. СТАРАЙТЕСЬ ПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ БОГАТУЮ БЕЛКОМ КАК МИНИМУМ ДВА РАЗА В ДЕНЬ. ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О МОЛОЧНОЙ ГРУППЕ, ТО В ЕЕ СОСТАВ ВХОДЯТ ТАКИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ КАК: КЕФИР, СВЕЖАЯ ПРОСТОКВАША, РЯЖЕНКА, ЙОГУРТЫ, ТВОРОГ, МОЛОКО, МАСЛО, СЫР И ТАК ДАЛЕЕ.ВСЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ОБОГАЩЕНЫ ВИТАМИНАМИ, КАЛЬЦИЕМ И БЕЛКОМ. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ТАКЖЕ НУЖНО ЕСТЬ ДВА РАЗА В ДЕНЬ.



ФРУКТОВО-ОВОЩНАЯ ГРУППА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВСЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ В СЫРОМ, СУШЕНОМ ЛИБО ОТВАРНОМ ВИДЕ. ОВОЩИ И ФРУКТЫ БАЗИС ЕСТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ДНЯ. Старайтесь есть как базис больше грейпфрутов, апельсинов, мандаринов, яблок и других фруктов, в составе которых имеется большое количество витамина С. ЕСЛИ ГОВОРИТЬ ОБ ОВОЩАХ, СВЕКЛА, МОРКОВЬ, БАКЛАЖАНЫ, КАПУСТА, ТО ЭТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ КАБАЧКИ, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ И ДРУГИЕ.НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПОЛЕЗНОСТИ СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННЫХ ОВОЩНЫХ И ФРУКТОВЫХ СОКОВ. ОСОБЫЙ УПОР НУЖНО СДЕЛАТЬ НА ЗЕЛЕНЬ. ЕШЬТЕ КАК БАЗИС БОЛЬШЕ УКРОПА, ПЕТРУШКИ, СЕЛЬДЕРЕЯ, ЗЕЛЕНОГО ЛУКА И ЧЕСНОКА.



В ХЛЕБНО-КРУПЯНУЮ ГРУППУ ВХОДЯТ ЗЕРНОВЫЕ И КРУПЯНЫЕ ПРОДУКТЫ, А ТАКЖЕ ХЛЕБ.ЧАЩЕ ВСЕГО ЕШЬТЕ ГРЕЧНЕВУЮ КАШУ. ИМЕННО ОНА СЧИТАЕТСЯ САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ. ТАКЖЕ БАЗИС СВАРИТЬ ТОЛОКНО, ОВСЯНКУ, МАНКУ, ЯЧНЕВУЮ ЛИБО РИСОВУЮ КРУПЫ. Данные продукты питания обогащены углеводами и витамином В1.



ОЧЕНЬ ВАЖНО СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ КУРСА ХИМИОТЕРАПИИ ВВЕСТИ В СВОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ МОРЕПРОДУКТЫ. СТАРАЙТЕСЬ КУШАТЬ НЕ МЕНЬШЕ ДВУХСОТ ГРАММ ТАКИХ ПРОДУКТОВ В ДЕНЬ. ДОСТАТОЧНО ВАЖНОЕ МЕСТО В ПИТАНИИ ПОСЛЕ ХИМИОТЕРАПИИ ЗАНИМАЕТ И РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО.ЕГО ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЬШЕ ДВУХ СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК В ДЕНЬ. ВОЗЬМИТЕ В РАВНОМ КОЛИЧЕСТВЕ ОРЕХИ, МЕД, ИЗЮМ, АЛОЭ И ВСЕ ЭТО СМЕШАЙТЕ.ПОЛУЧЕННУЮ СМЕСЬ ПРИНИМАЙТЕ ПО ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКЕ ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕШЬТЕ ЖИРНУЮ И ЖАРЕНУЮ ПИЩУ.ТАКЖЕ НУЖНО ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРИЕМА КАКИХ-ЛИБО СПИРТНЫХ НАПИТКОВ.



Помните о том, что питание после химиотерапии может включать в себя и применение специальных БАД (биологически активных добавок).Применяя их, Вы сможете обогатить свой организм столь полезными для него белками, углеводами, витаминами и минералами.



СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ ПРАВИЛАМ ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ХИМИОТЕРАПИИ.ТОЛЬКО ТАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ СМОЖЕТЕ НАМНОГО БЫСТРЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЙ, ПРИ ЭТОМ, НОРМАЛИЗОВАВ РАБОТУ ВСЕХ СИСТЕМ И ОРГАНОВ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА ПОДВЕРЖЕН ДОСТАТОЧНО ДИНАМИЧНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ПРИЧЕМ ДАННАЯ ДИНАМИКА СОПРОВОЖДАЕТ ЕГО ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ЕГО ЖИЗНИ. Чаще всего год мужчин не остается времени на полноценный отдых, а главное на правильное питание. А ВОТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЕМУ КАК РАЗ НЕОБХОДИМО. ИМЕННО ОНО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЕМУ ПРЕОДОЛЕТЬ ВСЕ ТЯГОСТИ СОВРЕМЕННОГО МИРА.





Как и чем должен питаться современный мужчина? Что лежит в основе правильного питания для мужчин? -ЧАЩЕ ВСЕГО МУЖЧИНЫ НЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ НАД ЭТИМИ ВОПРОСАМИ. ОДНАКО ВАМ НУЖНО ОБ ЭТОМ ЗНАТЬ! ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ СОХРАНИТЬ ВАШИ СИЛЫ.Прочтите данную статью, и медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) предоставит Вам огромное количество полезной информации о правильном питании для мужчин.



ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ХОЧЕТСЯ ОБРАТИТЬ ВАШЕ ВНИМАНИЕ НА МЯСО. Основным компонентом мяса является белок. ИМЕННО БЕЛОК СЧИТАЕТСЯ САМЫМ ГЛАВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СИЛЬНОГО ПОЛА. ПОМНИТЕ, ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСНОЙ ПИЩИ СДЕЛАЕТ ВАС «БОГАТЫРЕМ». ВТОРЫМ НЕМАЛОВАЖНЫМ ПРОДУКТОМ В РАЦИОНЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ЯВЛЯЕТСЯ СВЕЖАЯ РЫБА. В ЕЕ СОСТАВ ВХОДЯТ ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. ОНИ ПОМОГУТ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА. И, НАКОНЕЦ, ТРЕТЬИМ ВАЖНЫМ КОМПОНЕНТОМ ВАШЕГО РАЦИОНА БЫЛИ ПРИЗНАНЫ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. ЛУЧШЕ ВСЕГО УПОТРЕБЛЯЙТЕ КЕФИР И ЙОГУРТЫ, ТАК КАК ИМЕННО В ИХ СОСТАВ ВХОДЯТ БИФИДОБАКТЕРИИ. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЖИРНЫМИ.БОЛЕЕ ТОГО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ ДОЛЖНЫ СЪЕДАТЬ КАК МИНИМУМ ПЯТЬСОТ ГРАММ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. СЛЕДУЕТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО САМЫМ ВАЖНЫМ МИНЕРАЛЬНЫМ ВЕЩЕСТВОМ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ МУЖЧИН ЯВЛЯЕТСЯ ЦИНК.



СОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ ТРЕБУЕТ ОТ МУЖЧИНЫ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПСИХИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ. Сохранить, поддержать, а также приумножить мужское здоровье и мужскую силу помогут специальные БАД (биологически активные добавки). Одной изо них является великолепная биодобавка всемирно известной корпорации Тяньши Вэйкан, в состав которой входят масло ростков пшеницы, лецитин и бетакаротин.ДАННАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ ДОБАВКА ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ОНА ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ОРГАНИЗМА, УСИЛИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА ПРИ НАГРУЗКАХ, А ТАКЖЕ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ПРИДАЕТ СИЛЫ. СВОЙСТВА, ПРИСУЩИЕ ДАННОМУ ПРОДУКТУ, ОКАЖУТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КАЖДОГО МУЖЧИНЫ.



ДОВОЛЬНО ЧАСТО СЛУЧАЕТСЯ ТАК, ЧТО МУЖЧИНА, ОТОРВАВШИСЬ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ И ВЗГЛЯНУВ В ЗЕРКАЛО, ОТМЕЧАЕТ, ЧТО ОН УЖЕ ВЫГЛЯДИТ НЕ ТАК «СТРОЙНО», КАК ОН ВЫГЛЯДЕЛ РАНЬШЕ.ЧАЩЕ ВСЕГО ТАКИЕ МУЖЧИНЫ СТАРАЮТСЯ НИЧЕГО НЕ ЗАМЕЧАТЬ И ИДУТ ДАЛЬШЕ. ЭТО НЕ СОВСЕМ ПРАВИЛЬНО. На сегодняшний день существует огромное количество диет, которые были разработаны специально для мужчин. В ОСНОВЕ ТАКИХ ДИЕТ ЛЕЖИТ ПРИНЦИП - С ПИЩЕЙ СЛЕДУЕТ ПОГЛОЩАТЬ СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ, СКОЛЬКО ЕЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЖИЗНЕННЫХ ФУНКЦИЙ И ПОВСЕДНЕВНОЙ РАБОТЫ.



В РАЦИОН МУЖЧИНЫ, КОТОРЫЙ СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ, НЕ ДОЛЖНЫ ВХОДИТЬ СЛИШКОМ ЖИРНЫЕ И ЖАРЕНЫЕ БЛЮДА, САЛО, СЛАДКИЕ БЛЮДА, МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, СЛАДКИЕ ФРУКТОВЫЕ ВОДЫ И АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ. БУДЕТ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ ВЫ УМЕНЬШИТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ СОУСОВ И ПОДЛИВОК. ЕШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, А ТАКЖЕ КАК БАЗИС БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ.На завтрак ешьте продукты, в состав которых входит большое количество углеводов. ОНИ ДАДУТ ВАМ ЭНЕРГИИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. НА ОБЕД УПОТРЕБЛЯЙТЕ БЕЛКИ.ЧТО КАСАЕТСЯ УЖИНА, ТО В ЭТО ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ВСЕГО КУШАТЬ УГЛЕВОДСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ. Они помогают сжигать жиры.



МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ ВЫПИТЬ ПАКЕТ КЕФИРА ЛИБО СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ КРЕПКИХ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ, ОНИ ТОЛЬКО УСИЛИВАЮТ АППЕТИТ.ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЗИС ВЫПИТЬ БОКАЛ ВИНА ЛИБО РЮМКУ ВОДОЧКИ, НО НЕ БОЛЬШЕ.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН – ЭТО ЗАЛОГ ИХ УСПЕХА!ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ, ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ, И УСПЕХ ВАМ ГАРАНТИРОВАН!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вне всякого сомнения, каждый изо нас хочет быть обладателем крепкого здоровья и высокого иммунитета. БОЛЕЕ ТОГО, КАЖДЫЙ ИЗО НАС ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ. ОСОБЕННО ЭТО КАСАЕТСЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦ ЖЕНСКОГО ПОЛА. ЧТОБЫ СОВМЕСТИТЬ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ, НУЖНО ОЧЕНЬ МНОГО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. ВЕДЬ ЗАЛОГОМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ЯВЛЯЮТСЯ СТАБИЛЬНАЯ РАБОТА ВСЕГО ОРГАНИЗМА, ПОЛНОЦЕННОЕ УСВАИВАНИЕ ВСЕХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ И ЭЛЕМЕНТОВ, БЫСТРОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПРОТЕКАНИЕ ПРОЦЕССОВ ОБМЕНА В СИСТЕМЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Что касается залога стройной фигуры, то он заключается в правильном питании для похудения.





Что такое правильное питание для похудения, и каковы его общие основы? – ДВА ВОПРОСА, ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ.Сейчас медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) о них и поговорит.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ЧАСЫ ПРИЕМА ПИЩИ. ПРИ ЭТОМ ПОТРЕБЛЯЕМАЯ ВАМИ ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАСПРЕДЕЛЕНА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК ПО КОЛИЧЕСТВУ КАЛОРИЙ, А ТАКЖЕ НАБОРУ ХИМИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ В НЕЙ СОДЕРЖАТЬСЯ. БОЛЕЕ ТОГО, ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ УЧИТЫВАЛИ НАБОР БЛЮД И ИХ КОЛИЧЕСТВО.ВЗРОСЛЫМ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ПРЕДЛАГАЮТ КУШАТЬ ТРИ, МАКСИМУМ ЧЕТЫРЕ РАЗА В СУТКИ. ЧТО КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ, ГОД КОТОРЫХ ИМЕЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, ТО ИМ БАЗИС КУШАТЬ ПЯТЬ – ШЕСТЬ РАЗ В СУТКИ.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЧАЩЕ ВСЕГО ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ТРЕХРАЗОВОМ ПИТАНИИ, КОТОРОЕ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК, ПЛОТНЫЙ ОБЕД И УЖИН. ОДНАКО МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ДИЕТОЛОГИ ОСПАРИВАЮТ ЭТО И УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ НАДО КУШАТЬ ЧЕТЫРЕ РАЗА ДЕНЬ. Они сходятся во мнении, что четырехразовое питание дает возможность организму наиболее оптимально усвоить все полезные вещества и витамины.



ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ, ЧТО РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ПО ЧАСАМ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ КОМПОНЕНТОВ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ДАННЫХ ПРОДУКТОВ, А ТАКЖЕ ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, В СОСТАВ МЯСА, РЫБЫ И БОБОВЫХ ВХОДИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА. СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ИХ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ НА ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД.ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ ЛУЧШЕ ВСЕГО УПОТРЕБЛЯТЬ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ФРУКТЫ И ОВОЩИ. НИ ВЫСТАВОК КОЕМ СЛУЧАЕ ПЕРЕД СНОМ НЕ ПЕЙТЕ КРЕПКИЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ. ПРИЕМ ПИЩИ НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ С САЛАТОВ ЛИБО ОВОЩЕЙ. Таким образом, происходит активизация желудка, увеличивается выделение желудочного сока, а также чувство насыщения начнет наступать еще до тех пор, как Вы примитесь за высококалорийную пищу.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЕЩЕ И ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ.НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ, ВО ВРЕМЯ БЕСЕДЫ ЛИБО ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ КНИГИ. В ТАКИЕ МОМЕНТЫ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАМЕЧАЕТ, КАК МНОГО ОН СЪЕЛ. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ДА ЕЩЕ И ПОХУДЕТЬ, ПРИНИМАЙТЕ ЕДУ СТРОГО ПО РАСПИСАНИЮ. НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НЕ НАРУШАЙТЕ СВОЕГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ. Правильный и систематический прием пищи поможет нормализовать работу Вашего желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь оградит Вас от увеличения массы тела.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИМЕЕТ И СВОИ ОСОБЕННОСТИ. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ МОЛОДЫ И ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ. ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ, ТО ОНИ ДОЛЖНЫ ОТНОСИТЬСЯ К ТАКОМУ ПИТАНИЮ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО, ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ТОМ ИЛИ ИНОМ ПРОДУКТЕ, ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ МОГУТ ВЫЗВАТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ЦЕЛОГО РЯДА РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИМЕННО ПОЭТОМУ ВРАЧИ-СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ ИМ ПРИНИМАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГУТ ВОСПОЛНИТЬ НЕДОСТАТОК ТОГО ИЛИ ИНОГО ЖИЗНЕННО ВАЖНОГО КОМПОНЕНТА, НО И БУДУТ СПОСОБСТВОВАТЬ ПРОЦЕССУ ПОХУДЕНИЯ, А ТАКЖЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ. КСТАТИ, ЭТО КАСАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ ПОМОГУТ КАЖДОМУ. Категориям К примеру, нехватку кальция поможет восполнить Биокальций общий - биологически активная добавка, выпускаемая всеми известной корпорацией Тяньши. Чай для похудения наряду с правильным питанием окажет потрясающее воздействие на Вашу фигуру.ЭФФЕКТ ОТ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ БУДУТ ВИДЕН УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ.Биоцинк восстановит регуляцию клеток и так далее.ПЕРЕЧИСЛЯТЬ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАДОВ КОРПОРАЦИИ ТЯНЬШИ БАЗИС ОЧЕНЬ ДОЛГО.



ИТАК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДЛЯ ВАС ОБУЗОЙ.ПОМНИТЕ, ЭТО ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ!УПОТРЕБЛЯЙТЕ СВЕЖУЮ, РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ, И ЛИШНИЙ ВЕС УЙДЕТ НАВСЕГДА!

Правильное питание - здоровый позвоночник

Правильное питание является залогом здорового организма. ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ БАЛАНС ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ВАЖЕН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА НИ ЧУТЬ НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ИЛИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.



САМЫМ ВАЖНЫМ ПУНКТОМ ЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ СОЛИ, КОТОРАЯ, ОТКЛАДЫВАЯСЬ В КОСТЯХ И СУСТАВАХ, ПРИВОДИТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ МНОЖЕСТВА СЕРЬЕЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.



Сахар и мука высшего сорта являются абсолютно бесполезными продуктами, так как на этапе их отчистки удаляются все минеральные вещества и витамины.



СПИСОК ПО НАСТОЯЩЕМУ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ (ИЛИ КАК ИХ НАЗВАЛ ПОЛЬ БРЭГГ - МЕРТВЫЕ ПРОДУКТЫ) ДОСТАТОЧНО ОБШИРЕН И ПО ВОЗМОЖНОСТИ ОТ НИХ ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ХОТЯ БЫ СОКРАТИТЬ ИХ ПОТРЕБЛЕНИЕ.КАТЕГОРИЯМ К ТАКИМ ПРОДУКТАМ ОТНОСЯТСЯ:

1. МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА (СОСИСКИ, КОЛБАСЫ, БЕКОН).




2. БЕЛЫЙ РИС.




3. САХАР И ПРОДУКТЫ НА ЕГО ОСНОВЕ (ЖЕЛЕ, МОРОЖЕНОЕ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ).




4. ВСЕ СОЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ (ОРЕШКИ, МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ, КЕТЧУП).




5. МАРГАРИН И НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАСЕЛ.




6. БОЛЬШИНСТВО МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ.




7. КОПЧЕНАЯ РЫБА.

ТЕПЕРЬ ПОГОВОРИМ О ГРАФИКЕ ПРИЕМА ПИЩИ И ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫХ БЛЮДАХ:
ЗАВТРАК ЛУЧШЕ ВСЕГО СОСТАВИТЬ ИЗО СВЕЖИХ ФРУКТОВ, НАТУРАЛЬНОГО СОКА.
ОБЕД И УЖИН ЛУЧШЕ НАЧАТЬ С ОВОЩНОГО САЛАТА, РАЗЛИЧНЫХ ОВОЩЕЙ (ВАРЕННЫХ, СЫРЫХ).





При правильном питании в составе блюд должны быть натуральные сахара, крахмал, ненасыщенные негидрогенизированные жиры.



Важно запомнить, что для позвоночника также нужны и белки, но их должно быть не более 1/5 от вашего рациона.



ИТАК, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗДОРОВЫМ И ЗАСТРАХОВАТЬ ЕГО ОТ РАЗВИТИЯ СЕРЬЕЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ, НУЖНО БОЛЕЕ ОТВЕТСТВЕННО ПОДХОДИТЬ К ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Раздельное питание основано на положении о том, что слишком сложные и разнообразные блюда трудно усваиваются, и представляет собой упрощенную диету, направленную на снижение веса, благодаря правильному и сбалансированному распределению продуктов питания. В один прием пищи не объединяются углеводы и белки, тогда как для сочетания остальных питательных веществ нет ограничений.



РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВОЗНИКЛО В АМЕРИКЕ В ПРОШЛОМ ВЕКЕ И ПОЛУЧИЛО РАСПРОСТРАНЕНИЕ БЛАГОДАРЯ ЗВЕЗДАМ ГОЛЛИВУДА; СТОРОННИКИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЭТО ОПТИМАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРИУЧИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ К МЕНЕЕ ОБИЛЬНОЙ ПИЩЕ И СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС БЕЗ СЛИШКОМ БОЛЬШИХ ОГРАНИЧЕНИЙ. ОДНАКО МНОГИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ЭТУ ДИЕТУ, ТАК КАК, ЕСЛИ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ РАЗНООБРАЗИТЬ МЕНЮ КАЖДОГО ДНЯ;ВАШЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ НЕС6АЛАНСИРОВАННЫМ.



В действительности, по мнению медиков (которые сами таковое не практиковали ни одного дня), раздельное питание мажет привести к нехватке в организме питательных веществ, прежде всего железа и витаминов; А ТАКЖЕ ВЫЗВАТЬ НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, В ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ И ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.ПОД РАЗДЕЛЕННЫМ ПИТАНИЕМ ПОНИМАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО РЕЖИМ; Предусматривающий потребление только одного типа продуктов за один прием пищи, но и диета, в которой разделение пищи может производиться различным образом.



ОДНОТИПНУЮ ЕДУ БАЗИС ОБЪЕДИНИТЬ ВЫСТАВОК ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ ИЛИ ЖЕ РАСПРЕДЕЛИТЬ ПО ОПРЕДЕЛЕННЫМ ДНЯМ И НЕДЕЛЯМ. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЗАВИСИТ ОТ ЕГО УДОБСТВА: В ЭТОМ СЛУЧАЕ ВЫ ИЗБАВЛЕНЫ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ВЗВЕШИВАТЬ ПРОДУКТЫ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ИХ КОЛИЧЕСТВО, КАК ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ДРУГИХ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРИНЦИП, НА КОТОРОМ ОСНОВЫВАЕТСЯ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ПРИ ПОГЛОЩЕНИИ ТОЛЬКО ОДНОГО ТИПА ПРОДУКТОВ ЗА ОДИН ПРИЁМ ПИЩИ КОЛИЧЕСТВО ПОСТУПАЮЩИХ В ОРГАНИЗМ КАЛОРИЙ УМЕНЬШАЕТСЯ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.



ПОВТОРЯЕТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ: НЕ ОБЪЕДИНЯТЬ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ.ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН КАК БАЗИС БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.ПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКИ, КРАХМАЛ И ЖИРЫ В ОГРАНИЧЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ.УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ ИЗДЕЛИЯ ИЗО НЕПРОСЕЯННОЙ МУКИ, ИЗБЕГАЯ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ БЕЛУЮ МУКУ, САХАР И МАРГАРИН.СОБЛЮДАТЬ ИНТЕРВАЛ ОКОЛО 4 ЧАСОВ МЕЖУ ПРИЕМОМ ПИЩИ РАЗЛИЧНОГО ТИПА.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО Г.ШЕЛТОНУ

Г. Шелтон на практике доказал высокую профилактическую эффективность раздельного питания, которое и является, по его мнению, единственной основой на котом базируется правильное питание. Основным постулатом правильного питания является утверждение: "Есть нужно только простую необработанную пищу, которая и является самым здоровым питанием".



Никогда не ешьте белки и углеводы в один прием.ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО НЕ НАДО ЕСТЬ МЯСО, РЫБУ, ЯЙЦА, СЫР, ГРИБЫ, ОРЕХИ И ДРУГУЮ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ ВМЕСТЕ С ХЛЕБОМ, КРУПАМИ, КАРТОФЕЛЕМ, ПИРОЖНЫМИ, СЛАДКИМИ ФРУКТАМИ.



ОБУСЛОВЛЕНА ТАКАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ ТЕМ, ЧТО ПРОЦЕСС УСВОЕНИЯ ЭТИХ ПРОДУКТОВ СОВЕРШЕННО РАЗЛИЧНО И, БУДУЧИ СМЕШАНЫ, ОНИ МЕШАЮТ ДРУГ ДРУГУ: ДЛЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ БЕЛКОВ ЖЕЛУДОК УСИЛИВАЕТ КИСЛОТНОСТЬ СОКА, КОТОРАЯ БЫСТРО ПРЕКРАЩАЕТ УСВОЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, ПРОИСХОДЯЩЕЕ ТОЛЬКО В ЩЕЛОЧНОЙ СРЕДЕ. ПОЭТОМУ ПОСЛЕ ОДНОВРЕМЕННОГО ПРИЕМА ТАКИХ ПРОДУКТОВ НАЧИНАЕТСЯ БРОЖЕНИЕ.





Белки-белки: никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием. КАЖДЫЙ КРЫНАЧКА ВЫСТАВОК ТАКИХ СОЧЕТАНИЯХ, КАК МЯСО И ЯЙЦА, МЯСО И ОРЕХИ, МЯСО И РЫБА, СЫР И ЯЙЦА, ЯЙЦА И МОЛОКО, СЫР И ОРЕХИ И Т.Д., ОТЛИЧАЯСЬ ОТ ДРУГОГО ПО СВОЕМУ СОСТАВУ, ТРЕБУЕТ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СЕКРЕЦИИ И РАЗНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ УСВОЕНИЯ. КОГДА ОНИ СЪЕДАЮТСЯ СРАЗУ, ТО НЕ УСВАИВАЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ.





Жиры – белки: не ешьте жиры с белками. ИНЫМИ СЛОВАМИ, НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛИВОЧНОЕ И РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО С МЯСОМ, ЯЙЦАМИ, СЫРОМ, ОРЕХАМИ И ДРУГИМИ БЕЛКАМИ, ПОТОМУ ЧТО ЖИР ТОРМОЗИТ ВЫДЕЛЕНИЕ ЖЕЛУДОЧНЫХ СОКОВ, ТАКИМ ОБРАЗОМ СОКРАЩАЯ ОБЩУЮ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ПО ОЦЕНКЕ ШЕЛТОНА, НА 5-10%. ПО ЭТОЙ ЖЕ ПРИЧИНЕ ШЕЛТОН ОТРИЦАТЕЛЬНО ОТНОСИЛСЯ К ВВЕДЕНИЮ МАСЛЯНЫХ КЛИЗМ ВЫСТАВОК КИШЕЧНИК.





Кислоты – белок: не ешьте кислые плоды с белками. КАЗАЛОСЬ БЫ, КИСЛОТА ДОЛЖНА СПОСОБСТВОВАТЬ ЛУЧШЕМУ УСВОЕНИЮ БЕЛКОВ.НО В ОРГАНИЗМЕ ВСЕ ТАК УСТРОЕНО, ЧТО НОРМАЛЬНЫЙ ЖЕЛУДОК ВЫДЕЛЯЕТ В ДОСТАТКЕ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ КИСЛОТЫ, А В ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ, ПОСТУПАЮЩИХ ИЗВНЕ, НЕ НУЖДАЕТСЯ.ФРУКТОВЫЕ КИСЛОТЫ ЛИШЬ ЗАДЕРЖАТ ЕСТЕСТВЕННОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА И ТЕМ САМЫМ ПОМЕШАЮТ ПЕРЕВАРИВАНИЮ БЕЛКА, ЧТО В ИТОГЕ ПРИВЕДЕТ К ГНИЕНИЮ. ПОЭТОМУ НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ ПОМИДОРЫ С СЫРОМ ИЛИ ЯЙЦАМИ, ПОДАВАТЬ МЯСО С УКСУСОМ ИЛИ ТОМАТНЫМ СОКОМ.





Кислоты – углеводы: не ешьте кислую и углеводную пищу в один прием, т. е. не надо есть хлеб, картофель, горох, бобы, сахар, мед, варенье вместе с цитрусовыми, кислым виноградом, яблоками, сливами, щавелем, помидорами. КИСЛОТА НАЗВАННЫХ ПРОДУКТОВ И ПЛОДОВ РАЗРУШАЕТ ФЕРМЕНТ ПТИАЛИН, НЕОБХОДИМЫЙ ДЛЯ РАСЩЕПЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ.





Углеводы – углеводы (крахмалы): ешьте лишь один вид концентрированного крахмала (например, не следует есть вместе хлеб, картофель с гороховым пюре и сладкое пирожное), так как желудком для переваривания будет принят лишь один вид крахмала, а остальные остаются нетронутыми, задерживая прохождение пищи, что в итоге приведет р брожению.





Сахара – углеводы: не ешьте углеводы и сахара в одно время.ОКАЗЫВАЕТСЯ, ТРАДИЦИОННЫЕ ПИРОГИ С ПОВИДЛОМ, СЛАДКИЕ КРУПЯНЫЕ И МАКАРОННЫЕ ЗАПЕКАНКИ, КАШИ, ДЖЕМ И МЕД НА ХЛЕБЕ ИЛИ В ОДНОМ ПРИЕМЕ С КРУПАМИ И КАРТОФЕЛЕМ ВЫЗЫВАЮТ БРОЖЕНИЕ В ЖЕЛУДКЕ.





Включайте выставок питание дыню отдельно.ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ДЫНЯ, А ПОДЧАС И АРБУЗ, БУДУЧИ СЪЕДЕННЫМИ С ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ, ОЧЕНЬ ЧАСТО РАЗЛАГАЮТСЯ В ЖЕЛУДКЕ И ВЫЗЫВАЮТ РАССТРОЙСТВО, ВОЗНИКЛО МНЕНИЕ, БУДТО БЫ ДЫНЯ «СЛАБИТ».МЕЖДУ ТЕМ ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕКРАСНЫМ ОЧИСТИТЕЛЕМ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ЕСЛИ СЪЕДАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО.



МОЛОКО СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ ОТДЕЛЬНО ИЛИ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ВООБЩЕ.МОЛОКО – ЭТО ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕНЫШЕЙ, ПРИСПОСОБЛЕННАЯ К РАЗНЫМ ПОТРЕБНОСТЯМ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ВИДОВ ЖИВОТНЫХ (ТЕЛЕНКУ – КОРОВЬЕ, КОЗЛЕНКУ – КОЗЬЕ, ЧЕЛОВЕКУ – ЖЕНСКОЕ ГРУДНОЕ И Т.Д.).МОЛОКО ЖИВОТНЫХ ГОД НАС В ЖЕЛУДКЕ СОВЕРШЕННО НЕ ПЕРЕРАБАТЫВАЕТСЯ, УСВОЕНИЕ ЕГО НАЧИНАЕТСЯ ТОЛЬКО В ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКЕ.ТАКИМ ЖЕ ОБРАЗОМ В ЖЕЛУДКЕ НЕ БУДЕТ ПЕРЕРАБАТЫВАТЬСЯ ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД, ЗАВЕРШАЮЩИЙСЯ СТАКАНОМ МОЛОКА.



Следует руководствоваться единственным правилом: "Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективного пищеварения базис ожидать".



Э этом всегда говорили и йоги, считавшие, что чем проще пища, тем больше она способствует здоровью и долголетию.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ПЕРВЫЕ ГОДЫ ЖИЗНИ

СОГЛАСНО ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ, УПОТРЕБЛЕНИЕ ПШЕНИЦЫ СОЗДАЕТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОНИКНОВЕНИЯ ХОЛОДА И ПОЯВЛЕНИЯ ВЛАЖНОСТИ В ОРГАНИЗМЕ. ИНАЧЕ ГОВОРЯ, ПШЕНИЦА УСВАИВАЕТСЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ОРГАНИЗМОМ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ, НАПРИМЕР, РИС И БЛЮДА ИЗО РИСА. ПРИ ЧАСТОМ УПОТРЕБЛЕНИИ ПРОДУКТОВ ИЗО ПШЕНИЦЫ ЕДА НЕРЕДКО ЗАСТАИВАЕТСЯ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ. ВОСТОЧНЫЕ МЕДИКИ НЕ СОВЕТУЮТ КОРМИТЬ ДЕТЕЙ ПЕРИОДА МОЛОЧНЫХ ЗУБОВ НЕДОПЕЧЕННЫМИ ХЛЕБОБУЛОЧНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ, Т.К. ЭТО ЧАСТО ПРИВОДИТ К ЗАСТАИВАНИЮ ПИЩИ В КИШЕЧНИКЕ, И ТАКИМ ОБРАЗОМ НЕГАТИВНО ОТРАЖАЕТСЯ НА СЕЛЕЗЕНКЕ И ПРОЦЕССЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ.



РЕБЕНКУ НЕ СЛЕДУЕТ ДАВАТЬ СОКИ ИЗО ФРУКТОВ, ОСОБЕННО ОХЛАЖДЕННЫЕ. ТАКИЕ СОКИ, КАК ПРАВИЛО, СЛИШКОМ ПРИТОРНЫЕ. ОНИ НЕГАТИВНО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ПИЩЕВАРЕНИИ, И, КАК СЛЕДСТВИЕ, ЗАПУСКАЮТ ПРОЦЕСС ОБРАЗОВАНИЯ ВЛАЖНОСТИ И МОКРОТЫ. МЕНЮ РЕБЕНКА НЕ ДОЛЖНО ИЗОБИЛОВАТЬ ХЛЕБОБУЛОЧНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ – ЭТО НАРУШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ И, ОПЯТЬ-ТАКИ, ВЕДЕТ К СКОПЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ И МОКРОТЫ. МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА НЕ СЛЕДУЕТ КОРМИТЬ НЕВАРЕНЫМИ ОВОЩАМИ. ОБИЛИЕ СЫРА В РАЦИОНЕ ТАКЖЕ НЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. Масло арахиса базис употреблять лишь в очень малых пропорциях, т.к. арахис, согласно китайской медицине, усиливает Инь. А ВЛАЖНОСТЬ И МОКРОТА – КАК РАЗ ТАКИ РЕЗУЛЬТАТ ПРЕОБЛАДАНИЯ ИНЬ НАД ЯН.КАК УТВЕРЖДАЮТ КИТАЙСКИЕ ВРАЧИ, АРАХИС ТЯЖЕЛО ПОДДАЕТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЮ, И ЧАСТО ПРОВОЦИРУЕТ СКОПЛЕНИЕ ВЛАЖНОСТИ.



ТАКЖЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ВРЕДНЫ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ И МОРОЖЕНОЕ.ПРОДУКТЫ, ПЕРЕНАСЫЩЕННЫЕ САХАРОЗОЙ, ВРЕДЯТ СЕЛЕЗЕНКЕ И ПРИВОДЯТ К СКОПЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ. МОРОЖЕНОЕ, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, ТАКЖЕ ПЕРЕНАСЫЩЕНО САХАРОЗОЙ, НО КРОМЕ ЭТОГО ОНО, БУДУЧИ ОЧЕНЬ ХОЛОДНЫМ, СВОДИТ НА НЕТ ПОДОГРЕВАЮЩУЮ ФУНКЦИЮ СЕЛЕЗЕНКИ, И ТАКИМ ОБРАЗОМ СИЛЬНО ВРЕДИТ ПИЩЕВАРЕНИЮ.



ЕСЛИ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА СПИСОК ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 3 ЛЕТ, ВЫ СКОРЕЕ ВСЕГО ОБНАРУЖИТЕ В НЕМ МНОЖЕСТВО ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯЕТ ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РЕБЕНОК. Среди них – невареная морковь и сельдерей, хлебобулочные изделия, масло арахиса, холодное молоко, фруктовые соки, кондитерские изделия, мороженое и т.д. Именно изо за употребления этих продуктов год детей часто наблюдается отит, тонзиллит, кашель, аллергические реакции на еду.



Если год ребенка обнаруживается кашель, ангина, отит или простуда – в 80% случаев незадолго до болезни ребенок полакомился кондитерскими изделиями и мороженым.



Поэтому не следует слишком резко переводить маленьких детей на питание твердыми продуктами, и тем более, на сырые и охлажденные продукты. ТАКЖЕ СЛЕДУЕТ КАК БАЗИС РЕЖЕ КОРМИТЬ РЕБЕНКА ИЗДЕЛИЯМИ ИЗО МОЛОКА, ЯИЦ, И В ОСОБЕННОСТИ КОНДИТЕРСКИМИ ИЗДЕЛИЯМИ. ДРУГИМИ СЛОВАМИ, МЕНЮ РЕБЕНКА ДОЛЖНО СОСТОЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ИЗО ПРОДУКТОВ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (СЛОЖНОСТРУКТУРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ), И ЛИШЬ НА НЕБОЛЬШОЙ ПРОЦЕНТ – ИЗО МЯСА, ЯИЦ И ИЗДЕЛИЙ ИЗО МОЛОКА.



НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СТУЛОМ.ЕСЛИ СТУЛ НЕТВЕРДЫЙ, СКОРЕЕ ВСЕГО ЭТО ГОВОРИТ ОБ ОБИЛИИ СЛАДОСТЕЙ В ПИТАНИИ. КАК ПРАВИЛО ИЗО СЛАДОСТЕЙ ДЕТИ ПРЕДПОЧИТАЮТ МОРОЖЕНОЕ, КОТОРОЕ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ОПАСНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА. РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ СЛИШКОМ МНОГО САХАРОЗЫ, ВЕДЕТ К ДИСБАЛАНСУ В ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ, НАРУШЕНИЮ ФУНКЦИИ СЕЛЕЗЕНКИ, И, КАК СЛЕДСТВИЕ, К НЕЭФФЕКТИВНОМУ РАЗДЕЛЕНИЮ ПИЩИ НА ЧИСТУЮ И МУТНУЮ СУБСТАНЦИИ.ЕСЛИ ПИЩА НЕ РАЗДЕЛЕНА НА ДВЕ СУБСТАНЦИИ, ЭТО ПРИВОДИТ К ПОЯВЛЕНИЮ ВЛАЖНОСТИ; А сочетание влажности и плохого пищеварения вызывают диарею.ОБЫЧНО, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВСЛЕДСТВИЕ НЕСБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ ГОД РЕБЕНКА ПОЯВЛЯЕТСЯ ЖИДКИЙ СТУЛ, ЧЕРЕЗ 1-2 СУТОК НАЧИНАЕТСЯ ВЫДЕЛЕНИЕ МОКРОТЫ (ВМЕСТЕ С КАЛОМ, ЛИБО В ВИДЕ НОСОВОЙ СЛИЗИ).



Когда мокрота начинает образовываться в больших количествах, это выливается в такие заболевания, как насморк, кашель с мокротой, воспаление уха, ангина. ОДНАКО ИСТОЧНИКОМ ВСЕХ ЭТИХ ПАТОЛОГИЙ ЯВЛЯЕТСЯ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Родители могут предотвратить эти болезни, если будут наблюдать за стулом ребенка, и, когда он становится жидким, исключать опасные продукты изо диеты.



ЕСЛИ КАЛ РЕБЕНКА – ТВЕРДЫЙ, И В НЕМ НЕТ СЛИЗИ, ЗНАЧИТ ПИТАНИЕ БОЛЕЕ-МЕНЕЕ СБАЛАНСИРОВАНО. ЕСЛИ ПОСЛЕ СЛАДОСТЕЙ КАЛ СТАНОВИТСЯ ЖИДКИМ – ЭТО ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.



ЕЩЕ ОДНА ПРОБЛЕМА – КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ЕСЛИ ОН УЖЕ ПРИВЫК ПИТАТЬСЯ ВРЕДНОЙ ПИЩЕЙ, И ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ?



ЕСЛИ ГОД РЕБЕНКА ПОЯВИЛАСЬ ОДНА ИЗО ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ, НЕ СТОИТ НАДЕЯТЬСЯ НА ТО, ЧТО ОНА ПРОЙДЕТ САМА СОБОЙ, БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ В РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ.НО ЕСЛИ РЕБЕНОК ПРИВЫК ПИТАТЬСЯ ВРЕДНЫМИ ПРОДУКТАМИ, БУДЕТ ВЕСЬМА СЛОЖНО УБЕДИТЬ ЕГО ПЕРЕЙТИ НА ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.ОДНАКО В ЭТОЙ СИТУАЦИИ РОДИТЕЛЯМ НАДО БЫТЬ ТВЕРДЫМИ И НЕПРЕКЛОННЫМИ.РЕБЕНОК БУДЕТ КАПРИЗНИЧАТЬ, НО СО ВРЕМЕНЕМ НАЧНЕТ ПРИВЫКАТЬ К НОВОЙ ДИЕТЕ.



УВЫ, НО ЭТО ОЧЕНЬ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ.И ИЗО ЭТОГО ПОЛОЖЕНИЯ НЕОБХОДИМО ВЫХОДИТЬ.СУДЬБА РЕБЕНКА В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ, ПОЭТОМУ ОНИ ДОЛЖНЫ ЗАСТАВИТЬ ЕГО ПРИВЫКНУТЬ К ПОЛЕЗНОЙ ЕДЕ, НЕСМОТРЯ НА НЕДОВОЛЬСТВО И КАПРИЗЫ.РАЗУМЕЕТСЯ, РОДИТЕЛИ МОГУТ ПУСТИТЬ ДЕЛО НА САМОТЕК.ОДНАКО ФАКТ ОСТАЕТСЯ ФАКТОМ: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА СТОЯТ НА ОДНОЙ СТУПЕНИ, ТАКЖЕ КАК НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И БОЛЕЗНИ.ОДНИМ СЛОВОМ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ РЕБЕНКА НАХОДИТСЯ В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ.





Общий курс поддержания здоровья детей от 1 до 6 лет с использованием биологически активных добавок корпорации Тяньши (основная задача – обеспечение организма макроэлементами):
1. Биокальций для детей: четверть пакетика на 1/4 стакана воды, за полчаса до завтрака.
2. Биоцинк: 1-2 капсулы за полчаса до ужина, запить 1/4 стаканом воды.
3. Дайджест натурал: по полтаблетки 2 раза в сутки за полчаса до еды;ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ТАБЛЕТКУ РАСТЕРЕТЬ В ПОРОШОК.
4. Спирулина: по 1-2 капсулы в сутки.
5. Жир угря: по 1 капсуле в сутки.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30-60 ДНЕЙ.
ЗА ГОД РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОВЕСТИ КАК МИНИМУМ 2 КУРСА.