ВСЕ ОБ ОЖИРЕНИИ

Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным формированием жировой ткани в организме.



ПРИНЦИПИАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ НЕ ТОЛЬКО ФАКТ НАЛИЧИЯ ОЖИРЕНИЯ, НО И СТЕПЕНЬ ЕГО ВЫРАЖЕННОСТИ, ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ РИСК СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ВЫБОР ТАКТИКИ ЛЕЧЕНИЯ.





Причинами ожирения служат:

• НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ




• НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ С НАЛИЧИЕМ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ЖИРОВ)




• НАРУШЕНИЕ РИТМА ПРИЕМА ПИЩИ

ПРОЯВЛЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ
ОСНОВНЫМИ ЖАЛОБАМИ ЯВЛЯЮТСЯ:

• ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА




• ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ




• ПОВЫШЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЯ




• ОДЫШКА ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ




• ХРАП ВО СНЕ




• НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА




• СНИЖЕНИЕ ПОТЕНЦИИ ГОД МУЖЧИН




• ЭСТЕТИЧЕСКИЙ ДЕФЕКТ

ДИАГНОСТИКА:
НАПРЯЖЕННО ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ ДОСТАТОЧНО РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА - ПО ДАННОМУ РЕЗУЛЬТАТУ БАЗИС ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ.



НАПРЯЖЕННО РАСЧЕТА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА СУЩЕСТВУЕТ ФОРМУЛА:



МАССА ТЕЛА / (РОСТ) ²
ПРИМЕР: 70КГ / (1,66) ²
70КГ / 2,7556 = 25,4
РАССЧИТАВ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА, БАЗИС ВЫЯВИТЬ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ:

СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ	ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА КГ / (М) І
ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА	25-29,9
ОЖИРЕНИЕ 1-Й СТЕПЕНИ	30-34,9
ОЖИРЕНИЕ 2-Й СТЕПЕНИ	35-39,9
ОЖИРЕНИЕ 3-Й СТЕПЕНИ	> 40

Замечание!ПРИ СБОРЕ ДАННЫХ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА:
Длительность ожирения, максимальную/минимальную массу тела после 18 лет, наследственность (ожирения, повышения артериального давления, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа (Сахарный диабет – нарушение углеводного обмена), гастрономические пристрастия, режим питания, количество жиров в рационе).ТАК ЖЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА МАССУ ТЕЛА, РОСТ, НАЛИЧИЕ СТРИЙ (РАСТЯЖЕК КОЖИ), УЧАСТКОВ ГИПЕРПИГМЕНТАЦИИ КОЖИ (ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА КОЖИ-ПОТЕМНЕНИЕ), РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОВОЛОСЕНИЯ, ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ (НОРМА: ЖЕНЩИНЫ – ДО 80СМ, МУЖЧИНЫ – ДО 102СМ)





МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ:

• НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ (ДИЕТА, ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ)




• МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ




• ХИРУРГИЧЕСКОЕ

ВАЖНО ЗНАТЬ!

• Худейте медленно, около 0, 5кг-1кг в неделю (снизив свою массу, постарайтесь её удерживать).




• ПЕРЕД ТЕМ КАК ЧТО-ТО СЪЕСТЬ, ЗАДУМАЙТЕСЬ – А ГОЛОДНЫ ЛИ ВЫ?




• ПОСТАРАЙТЕСЬ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ.




• ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАЯ ПИЩУ.




• НЕ ПРОБУЙТЕ ПИЩУ КОГДА ГОТОВИТЕ – ОТ ЭТОГО ТОЛСТЕЮТ.




• КОНТРОЛИРУЙТЕ СЕБЯ В ГОСТЯХ И НА ПРИЕМАХ.




• В ПРИГОТОВЛЕНИИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИЗМЕНИЛО ЖИРНЫЕ СОРТА МЯСА.




• ПО ВОЗМОЖНОСТИ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗО РАЦИОНА МАЙОНЕЗ, ЗАМЕНИТЕ ЕГО НА 10% СМЕТАНУ.




• УПОТРЕБЛЯЙТЕ МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ 1 РАЗ В ДЕНЬ (ИЗМЕНИЛО КОПЧЕНОСТИ, БЕКОН).




• НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН ФРУКТЫ 200ГР.В ДЕНЬ.




• ПОСТАРАЙТЕСЬ ПО ВОЗМОЖНОСТИ СНИЗИТЬ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ В ЛЮБЫХ ФОРМАХ.