ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вне всякого сомнения, каждый изо нас хочет быть обладателем крепкого здоровья и высокого иммунитета. БОЛЕЕ ТОГО, КАЖДЫЙ ИЗО НАС ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ. ОСОБЕННО ЭТО КАСАЕТСЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦ ЖЕНСКОГО ПОЛА. ЧТОБЫ СОВМЕСТИТЬ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ, НУЖНО ОЧЕНЬ МНОГО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. ВЕДЬ ЗАЛОГОМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ЯВЛЯЮТСЯ СТАБИЛЬНАЯ РАБОТА ВСЕГО ОРГАНИЗМА, ПОЛНОЦЕННОЕ УСВАИВАНИЕ ВСЕХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ И ЭЛЕМЕНТОВ, БЫСТРОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПРОТЕКАНИЕ ПРОЦЕССОВ ОБМЕНА В СИСТЕМЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Что касается залога стройной фигуры, то он заключается в правильном питании для похудения.





Что такое правильное питание для похудения, и каковы его общие основы? – ДВА ВОПРОСА, ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ.Сейчас медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) о них и поговорит.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ЧАСЫ ПРИЕМА ПИЩИ. ПРИ ЭТОМ ПОТРЕБЛЯЕМАЯ ВАМИ ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАСПРЕДЕЛЕНА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК ПО КОЛИЧЕСТВУ КАЛОРИЙ, А ТАКЖЕ НАБОРУ ХИМИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ В НЕЙ СОДЕРЖАТЬСЯ. БОЛЕЕ ТОГО, ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ УЧИТЫВАЛИ НАБОР БЛЮД И ИХ КОЛИЧЕСТВО.ВЗРОСЛЫМ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ПРЕДЛАГАЮТ КУШАТЬ ТРИ, МАКСИМУМ ЧЕТЫРЕ РАЗА В СУТКИ. ЧТО КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ, ГОД КОТОРЫХ ИМЕЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, ТО ИМ БАЗИС КУШАТЬ ПЯТЬ – ШЕСТЬ РАЗ В СУТКИ.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЧАЩЕ ВСЕГО ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ТРЕХРАЗОВОМ ПИТАНИИ, КОТОРОЕ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК, ПЛОТНЫЙ ОБЕД И УЖИН. ОДНАКО МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ДИЕТОЛОГИ ОСПАРИВАЮТ ЭТО И УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ НАДО КУШАТЬ ЧЕТЫРЕ РАЗА ДЕНЬ. Они сходятся во мнении, что четырехразовое питание дает возможность организму наиболее оптимально усвоить все полезные вещества и витамины.



ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ, ЧТО РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ПО ЧАСАМ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ КОМПОНЕНТОВ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ДАННЫХ ПРОДУКТОВ, А ТАКЖЕ ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, В СОСТАВ МЯСА, РЫБЫ И БОБОВЫХ ВХОДИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА. СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ИХ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ НА ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД.ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ ЛУЧШЕ ВСЕГО УПОТРЕБЛЯТЬ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ФРУКТЫ И ОВОЩИ. НИ ВЫСТАВОК КОЕМ СЛУЧАЕ ПЕРЕД СНОМ НЕ ПЕЙТЕ КРЕПКИЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ. ПРИЕМ ПИЩИ НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ С САЛАТОВ ЛИБО ОВОЩЕЙ. Таким образом, происходит активизация желудка, увеличивается выделение желудочного сока, а также чувство насыщения начнет наступать еще до тех пор, как Вы примитесь за высококалорийную пищу.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЕЩЕ И ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ.НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ, ВО ВРЕМЯ БЕСЕДЫ ЛИБО ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ КНИГИ. В ТАКИЕ МОМЕНТЫ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАМЕЧАЕТ, КАК МНОГО ОН СЪЕЛ. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ДА ЕЩЕ И ПОХУДЕТЬ, ПРИНИМАЙТЕ ЕДУ СТРОГО ПО РАСПИСАНИЮ. НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НЕ НАРУШАЙТЕ СВОЕГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ. Правильный и систематический прием пищи поможет нормализовать работу Вашего желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь оградит Вас от увеличения массы тела.



ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИМЕЕТ И СВОИ ОСОБЕННОСТИ. КАТЕГОРИЯМ К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ МОЛОДЫ И ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ. ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ, ТО ОНИ ДОЛЖНЫ ОТНОСИТЬСЯ К ТАКОМУ ПИТАНИЮ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО, ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ТОМ ИЛИ ИНОМ ПРОДУКТЕ, ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ МОГУТ ВЫЗВАТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ЦЕЛОГО РЯДА РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИМЕННО ПОЭТОМУ ВРАЧИ-СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ ИМ ПРИНИМАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГУТ ВОСПОЛНИТЬ НЕДОСТАТОК ТОГО ИЛИ ИНОГО ЖИЗНЕННО ВАЖНОГО КОМПОНЕНТА, НО И БУДУТ СПОСОБСТВОВАТЬ ПРОЦЕССУ ПОХУДЕНИЯ, А ТАКЖЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ. КСТАТИ, ЭТО КАСАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ ПОМОГУТ КАЖДОМУ. Категориям К примеру, нехватку кальция поможет восполнить Биокальций общий - биологически активная добавка, выпускаемая всеми известной корпорацией Тяньши. Чай для похудения наряду с правильным питанием окажет потрясающее воздействие на Вашу фигуру.ЭФФЕКТ ОТ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ БУДУТ ВИДЕН УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ.Биоцинк восстановит регуляцию клеток и так далее.ПЕРЕЧИСЛЯТЬ ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАДОВ КОРПОРАЦИИ ТЯНЬШИ БАЗИС ОЧЕНЬ ДОЛГО.



ИТАК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДЛЯ ВАС ОБУЗОЙ.ПОМНИТЕ, ЭТО ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ!УПОТРЕБЛЯЙТЕ СВЕЖУЮ, РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ, И ЛИШНИЙ ВЕС УЙДЕТ НАВСЕГДА!